Feiern und Party machen ist schön und gut, aber der Morgen danach meist nicht. Spätestens wenn man einen Kater hat, gibt es die Revanche für die alkoholreiche Nacht. Kopfschmerzen, Übelkeit sowie Lustlosigkeit gehören zu den Symptomen eines Katers. Je nach Mensch können diese den ganzen Tag, teils auch zwei Tage andauern. Um keinen Kater zu bekommen, hilft eigentlich nur nichts trinken. Dennoch gibt es einige Tipps, wie man einen Kater entgegenwirken kann.
Die besten Tipps gegen einen Kater
Deftiges Essen vor der Party
Vor der Party sollte man keine Kalorien zählen. Je kohlenhydrathaltiger und je fettiger das Essen ist, desto besser. Pasta, Pizza und Burger verlangsamen die Aufnahme von Alkohol im Blut, was dazu beiträgt, dass der Kater schlichter ausfällt. Auch nach der Party kann nochmals ordentlich zugelangt werden. Zusätzlich zum deftigen Essen sollte man aber auch reichlich Wasser zwischendurch trinken.
Kater vorbeugen – Das gilt während der Party
Bereits während der Party kann man einiges machen, um einen Kater vorzubeugen bzw. sogar zu verhindern. Zuckerhaltige Getränke, sowie Mixgetränke sind zwar lecker, aber führen zu heftigen Kopfschmerzen am nächsten Tag. Wenn man sich auf ein Getränk, möglichst ohne Zucker konzentriert, so fällt der Kater harmloser aus. Whisky und Rum sind nicht nur sehr lecker, mit diesen fällt auch der Kater etwas schlichter aus. Vermieden werden sollten Mixgetränke mit Cola sowie Liköre.
Zigaretten vermeiden
Zigaretten sollte man grundsätzlich vermeiden, da es nichts Positives bei diesen gibt. Nikotin senkt den Alkoholspiegel im Blut, so wird einem das Gefühl vorgegaukelt noch nicht übermäßig betrunken zu sein. Durch den Nikotinkonsum trinkt man insofern mehr, als der Körper eigentlich vertragen kann. Die Folge macht sich am nächsten Tag bemerkbar.
Elektrolyte nehmen
Elektrolymischungen liefern eine hohe Elektrolytzufuhr, genau das was Ihr Körper bei einer alkoholreichen Nacht braucht. Die Lösungen unterstützen durch den Ausgleich der Wasser- und Mineralverluste die Regeneration des Körpers. Die Trinklösung versorgt den Körper zudem mit Elektrolyten, Flüssigkeit und Glucose. Am besten nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine dieser Lösungen, sowie gleich am nächsten Morgen.
Ingwer, ein Wundermittel!
Ingwer ist ein Superfood, was so ziemlich gegen alles hilft. Nicht jeder mag den scharfen Geschmack, doch sollte man ihm eine Chance geben. Ingwer enthält sehr viel Vitamin C und Magnesium. Diese beiden Stoffen helfen vor allem gegen Übelkeit. Ein Ingwertee bietet sich so besonders für diejenigen an, welche zum Frühstück nichts essen können.
Raus an die Luft!
Nach einer durchzechten Partynacht und mit einem unangenehmen Kater möchte man am liebsten den ganzen Tag im Bett bleiben. Wer dem Kater jedoch ein Ende machen will, der sollte raus an die Luft und sich bewegen. Frischluft ist ein wahres Wundermittel. Das Schwitzen treibt letzte Erinnerungen an die Nacht aus dem Körper und die Dusche danach sorgt dafür, dass man sich wie neugeboren fühlt.
